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Es werden Posts vom November, 2015 angezeigt.

Its the most wonderful time of the year - Der 1. Advent

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Ich hoffe alle hatten einen ruhigen und entspannten ersten Advent und sind erholt in die Vorweihnachtszeit gestartet.

Sascha und ich haben es ganz ruhig angehen lassen und sind gestern los und haben unseren Adventskranz gekauft und am Nachmittag die ersten Plätzchen gebacken.  Heute sind meine Schwester und ich dann zu meinen Eltern und haben weiter Plätzchen gebacken und den ersten Advent zusammen gefeiert.
Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche.
Liebe Grüße Karin

Workout Update (09.November - 15.November 2015)

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Hallo ihr Lieben, 
dieses Wochenende hat wahrscheinlich allen zugesetzt als wir die traurigen Nachrichten aus Paris gehört haben. Das war tatsächlich ein grausamer Freitag, der 13te. Irgendwie musste ich immer an den Zufall dieses Tages denken.  Sportlich war meine Woche auch nihct gerade optimal, aber ich war zufrieden. Nach meinem langen Lauf letzten Sonntag war der Montag erst einmal Pause für mich. Meine Schwester war etwas kränklich, deshalb musste ich mich alleine motivieren.

Montag 9/11/15 off
Dienstag 10/11/15 Fitness-Studio 20 min Fahrrad 30min Cross-Trainer
Mittwoch 11/11/15 off
Donnerstag 12/11/15 off
Freitag 13/11/15 off
Samstag 14/11/15 off
Sonntag 15/11/15 Fitness-Studio 5km Laufen 20 min Fahrrad

Hat jemand von euch gute Tipps für Fitness-Studio-Trainingspläne?
Grüße Karin

Helmut Schmidt

Helmut Schmidt ist tod. Diesen Satz muss man erst einmal sacken lassen.
Helmut Schmidt ist tod! Dieser Satz zog sich wie ein Lauffeuer durch den Verlag heute und hat erst einmal zu einem Schockzustand gesorgt. Irgendwie ist man tief getroffen, auch wenn nur wenige von uns ihn gekannt hatten, aber Geschichten konnte irgendwie jeder sofort erzählen. Ich auch, denn ich traf ihn einmal im Bundestag im Fahrstuhl, total entgeistert und verschüchtert- ich natürlich, nicht er. Aber ein paar Worte haben ich trotzdem gewechselt, dass ich ein großer Bewunderer sei, nicht unbedingt seiner politischen aber seiner journalistischen Karriere als Herausgeber der Zeit. Bücher von Helmut Schmidt waren für mich Pflichtlitertaur!
Wie gerne hätte ich ihn wirklich gekannt. Wie gerne hätte ich mich mit ihm auf einen Kaffee oder ein Glas Wein getroffen und erzählt über Literatur, Politik und Gesellschaft. Es gibt nur wenige Menschen, die einen so in den Bann ziehen und denen man stundenlang zu hören kann.
Doch …

WORKOUT UPDATE

Der November ist da! Irgendwie kann ich es nicht fassen, dass dieses Jahr tatsächlich fast zu Ende ist. Wenn man älter wird, vergeht die Zeit einfach viel zu schnell. Da ist mir auch gleich aufgefallen, dass ich letzte Woche gar nicht mein Workout gepostet habe, aber zu meiner Entschuldigung habe ich ja auch gar nicht gepostet.  Hier nun mein Workout update von letzter Woche 02.11 - 08.11.2015
Montag, den 02.11.2015 Laufen 51:44 min 7,88 km 6:36 min/km Dienstag, den 03.11.2015 Pause Mittwoch, den 04.11.2015 Pause Donnerstag, den 05.11.2015 Laufen 50:01min 8:07km 6:11 min/km 
Freitag, den 06.11.2015 Pause Sonnabend, 07.11.2015 Pause Sonntag, den 08.11.2015 Laufen 1:29:46  13,2km 6:49 min/km
Hat jemand von euch ein Rezept gegen schwere Beine? Meine fühlen sich wie Beton an.